KAHA

BK-BalanceFit


 

 

KAHA 

heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und ist inspiriert vom Taiji, Qi Gong, Yoga, dem neuseeländischen Haka und AROHA. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. 

 

KAHA

  • ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
  • kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
  • ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen
  • gibt innere Ruhe und Gelassenheit. 

 

Zielgruppen sind

  • Kurseinsteiger
  • Sportanfänger und Wiedereinsteiger
  • jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
  • Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen 
  • übergewichtige Personen
  • Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.

 

ZIELE von KAHA: 

Die Musik stammt von Bands aus Neuseeland und Hawaii und verstärkt die Emotionen und Motivation. Aus physiotherapeutischer Sicht besitzen die Übungen im Besonderen folgende Ansprüche:

  • es finden viele Beugungen und Streckungen im Hüft- und Kniegelenk statt, damit eine Kräftigung der gesamten dorsalen Streckenkette stattfindet, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.
  • es werden sehr oft Außenrotationen in den Händen und damit in den Schultern ausgeführt, damit mehr Aktivität im Rückenstricker, vor allem im oberen Bereich stattfindet. 
  • über das Anheben und Senken der Schultern wird eine Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.  

 

Infos unter:

www.aroha-academy.de

http://www.aroha-academy.de/was-ist-kaha.html

 

 

erstmalig ab Januar 2016 immer dienstags 8x um 18:00 Uhr (60 Min.)

Kaha1

Leider war der Ton kurzzeitig ausgefallen...

Posted by Aroha Outdoor Special - der "kuhle Event" on Dienstag, 11. Oktober 2016

Kaha Trailer 2015