Deine Ernährungsberaterin


Erreiche Dein Wohlfühlgewicht ohne Diät!


basefood - Ernährungsoptimierung


basefood ist für dich, wenn du....

 

mehr Energie, mehr Fitness und mehr Wohlbefinden erreichen möchtest.

Und ganz nebenbei verlierst du überflüssige Pfunde.

 

Ohne Diät, ohne Diätprodukte, ohne Hungern, ohne Kalorienzählen.

 

www.basefood.de

 

Allein die sorgfältig korrigierte Lebensmittelauswahl ist bei basefood der entscheidende Faktor.

 

Mit genussvollem Sattessen und genügend Spielräumen für deine persönlichen Vorlieben. Egal ob du ein klassischer Esser, Vegetarier oder Veganer sind.

 

Meine professionelle Betreuung erleichert dir den Umstieg in eine gesündere Lebensweise. 


basefood ist keine Diät, sondern als Dauerernährung konzipiert. Im Gegensatz zu den meisten herkömmlichen Ernährungsmodellen werden keine Kalorien gezählt, allein die neue Lebensmittelauswahl ermöglicht Sattessen und eine gesunde Gewichts-und Stoffwechselregulation mit ihren positiven gesundheitlichen Folgen.

Gesunde, Sportler und Übergewichtige profitieren von dieser Stoffwechselregulation.

basefood ist für alle geeignet – auch für Kinder.

 

Computergestützte Analyse der Ernährungsprotokolle

 

Mit einer speziell entwickelten Software werden Ernährungsprotokolle im Hinblick auf ernährungsphysiologisch relevante Parameter analysiert.

Neben der klassischen Zusammensetzung der zugeführten Nahrung wird die wesentlich wichtigere Wirkung der Lebensmittel auf den Körper und seinen Stoffwechsel berechnet und ausgewertet. Dazu zählen die Säurebelastung, die Zusammensetzung immunmodulierender Fette, die Blutzuckerrelevanz der Kohlenhydrate u.a.

Dies sorgt für höchste Qualität und ist die Basis für ein zielgerichtetes Vorgehen sowie eine individuelle Beratung und Betreuung. Die computergestützte Analyse erfolgt zentral über das ISE (Institut für Sport- und Ernährungsmanagement).


Basefood steht auf Vier Säulen


Das sind Kohlenhydrate mit einer niedrigen glykämischen Last, reichlich hochwertige Öle, ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis der Nahrung sowie natürliche antioxidative Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

 

NIEDRIGE GLYKÄMISCHE LAST UND GUTE FETTE

Bei basefood wird die Energieversorgung des Körpers vorwiegend über hochwertige Öle gedeckt. Dies und die Auswahl von niedrig-glykämischen Kohlenhydraten sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und somit für eine kontinuierliche Leistungsfähigkeit ohne Hungerattacken.

 

EIWEISS UND SÄURE-BASEN-BALANCE

Die Eiweißzufuhr wird auf ein verwertbares Maß eingestellt und die Zufuhr von Purinen möglichst gering gehalten, um eine Belastung des Organismus mit Säuren und harnpflichtigen Substanzen zu minimieren.

 

VITAMINE & CO.

Die veränderte Lebensmittelauswahl führt zu einem erhöhten Verzehr von Obst und Gemüse. Die darin enthaltenen basischen Mineralstoffe ermöglichen eine ausgewogene Säure-Basen-Balance sowie die reichliche Zufuhr von natürlichen antioxidativen Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen.


NACHHALTIG UND WIRKUNGSVOLL

Mit basefood stellst du deine Ernährung auf ein natürliches und ausgewogenes Nahrungsprofil um. Gemeinsam mit mir als deine persönliche basefood-Beraterin wird Platz für neue Lebensgewohnheiten geschaffen und der Umstieg auf eine gesündere Lebensweise leicht gemacht.


DIE ANALYSE ALS BASIS

Basis der Beratung ist eine computergestützte Analyse deines 7-tägigen Ernährungsprotokolls. Denn auf dem Weg zu deinem Ziel ist es wichtig, deine Ernährungsgewohnheiten so genau wie möglich zu kennen. Ein ausführlicher Gesundheitsfragebogen erfasst darüber hinaus deine gesundheitlichen Thematiken und hilft bei der Zielsetzung.


ERNÄHRUNGSBERATUNG

Im Rahmen der Ernährungsberatung wird deine Lebensmittelauswahl optimiert: so individuell wie du selbst, mit genügend Spielräumen für deine persönlichen Vorlieben. Alle Ernährungsempfehlungen lassen sich leicht in deinen Berufsalltag integrieren und einfach umsetzen. Es erwartet dich abwechslungsreiche Rezeptideen inklusive basefood-Bewertung. Genuss garantiert.


PROFESSIONELLES COACHING

Damit du alte Gewohnheiten nachhaltig durch neue Routinen ersetzen können, begleite ich dich mit einem Coaching per Mail, Skype oder Telefon: so wie es für sie optimal ist.

 

Außerdem unterstütze ich dich bei Bedarf mit Brain-Gym-Balancen um gemeinsam herauszufinden, was das Beste für dich ist und wie du deine Ziele erreichen kannst. Damit es dir so richtig gut geht.


Dein SPORTPROGRAMM

Um sich rundum gesund und fit zu fühlen sind eine optimierte Ernährung und ein effektives Trainingsprogramm eine untrennbare Einheit. Zusammen mit gezieltem Ausdauersport und intensivem Krafttraining bringt basefood deine Fettverbrennung wieder in Gang, Heißhungerattacken werden verhindert und der Körper kann sich ohne Hungern von seinen Fettreserven trennen.

 

Ohne Diät, ohne Diätprodukte und ohne Kalorienreduktion.

 

Ich berate dich gerne bei der Auswahl der Sportart, die dir Spaß macht und die dich bei der Erreichung deiner Ziele optimal unterstützt. Und dabei, wie du Trainingszeit und Trainingsprogramm fest in den Tages- und Wochenablauf einplanen kannst, damit der Sporttermin in deinem Terminkalender seinen festen Platz bekommt. 


Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Dir.